Masse Grasse (US Navy)
Estimer le pourcentage de graisse.
Explication
Le taux de masse grasse (IMG) est un meilleur indicateur de santé que le simple poids. Ce calculateur utilise la **Méthode de l'US Navy**, basée sur les mensurations. ### Comment mesurer ? Utilisez un mètre ruban souple. - **Cou** : Sous la pomme d'Adam. - **Taille** : Au niveau du nombril (hommes) ou au plus fin (femmes). - **Hanches** (Femmes uniquement) : Au plus large des fesses. ### Niveaux de graisse (Hommes) - **Essentiel** : 2-5% - **Athlète** : 6-13% - **Fitness** : 14-17% - **Moyen** : 18-24% - **Obèse** : 25%+ ### Niveaux de graisse (Femmes) - **Essentiel** : 10-13% - **Athlète** : 14-20% - **Fitness** : 21-24% - **Moyen** : 25-31% - **Obèse** : 32%+
Exemples
- Homme : Cou 38cm, Taille 85cm, 1m80. IMG ≈ 15% (Fitness).
- Femme : Cou 32cm, Taille 70cm, Hanches 95cm, 1m65. IMG ≈ 22% (Fitness).
FAQ
Est-ce précis ?
C'est une estimation fiable à +/- 3%. Seul un scan DEXA est 100% précis.
Pourquoi mesurer le cou ?
La graisse viscérale et sous-cutanée se répartit différemment. Le cou est un indicateur de la structure osseuse/musculaire vs graisse.
Avertissement
Ce calculateur ne fournit pas de conseil médical. Consultez un médecin pour tout problème de santé.